Body Styling
In der Body-Styling-Stunde beginnen wir mit flotten Beats mit einer allgemeinen Erwärmung, die den Kreislauf in Schwung bringen soll. Hierbei wird die Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination gefördert.
Es folgt ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, zur Förderung der Fettverbrennung und der Ausdauer. So mischen wir Aerobic-Einheiten mit gezielten Übungen für bestimmte Muskelgruppen wie z.B. Übungen für die Arme, Schultern und Rücken, für Bauch, Beine und Po. Trainiert wird mit und ohne Zusatzgeräte (Kurzhanteln, Tubes, Therabänder, Redondobälle, Steppbrett usw.).
Durch dieses Ganzkörpertraining wird die Kraftausdauer trainiert, durch den Muskelaufbau erfolgt eine Erhöhung des Kalorienverbrauchs, es fördert die Straffung und Festigung des Bindegewebes.
Jede Trainingsstunde wird mit einem Cool-Down (Abkühlphase) und mit einem Stretching, bei dem die beanspruchte Muskulatur gedehnt wird, beendet. Auch bringen Entspannungsübungen am Ende einer Stunde den optimalen Ausklang.
Wer schon lange überlegt hat, sportlich aktiv zu werden (oder wieder werden möchte), der sollte unbedingt hineinschnuppern. Bist Du motiviert…dann runter von der Couch und rein in die Turnhalle. Ein Einstieg in unsere Gruppe ist jederzeit möglich. Wir freuen uns über Neuzugänge, die mit körperlicher Aktivität Spaß am Training in der Gruppe haben. Wer Lust hat, kommt am besten zu den Übungsstunden direkt in die Turnhalle zum „Reinschnuppern“ oder meldet sich vorher bei mir. Alle sind herzlich eingeladen, die Stunden auszuprobieren.
Sporthalle Grundschule Sonnentau
Oldenburger Str. 75, 26676 Elisabethfehn
Übungszeiten:
Jeden Montag von 20:00 – 21:00 Uhr
Edeltraud Stoyke
ganzheitliches Körpertraining