Sie sind nicht der Typ, der sich gern allein auf dem Stepper quält? Ihnen gefällt gute Musik und Sie bewegen sich gern im Takt? Dann ist Step Aerobic wahrscheinlich genau die richtige Sportart für Sie.

Es ist ja auch viel spannender, interessanter und schöner gemeinsam mit Gleichgesinnten Sport zu treiben, dabei Freunde zu treffen, neue Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen. Step Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik und ähnelt dem Aerobic, nur dass hier mit einer höhenverstellbaren rechteckigen Plattform, dem Step, gearbeitet wird. Von einem Workout mit Step Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper.

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dier Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Das koordinative Training stärkt die Kondition und bringt mit fließenden, natürlichen Bewegungsabläufen das Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung, aktiviert den Stoffwechsel und hilft damit auch beim Abnehmen. Durch das Üben von kleinen Schrittkombinationen arbeiten wir auf das choreographisch zusammengestellte „Finale“ hin. Nach dem Finale folgen zum Stundenabschluss ein Cool-Down und die Dehnung der beanspruchten Muskeln.

Jede Woche wird eine neue Choreographie erarbeitet. Alle sind herzlich eingeladen, die Stunde auszuprobieren.

Übungszeiten:

Jeden Montag von 19:00 – 20:00 Uhr